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艾琳農坊痞客邦開張第一天就和大家來分享上班族必備零嘴 - 堅果的好處吧!
1. 減少心臟疾病
研究顯示常吃堅果可以大幅減少心血管疾病,一周即使只要吃一次堅果比完全不吃堅果的人減少25%得到心血管疾病的機會。
2. 堅果有助於降低膽固醇
堅果不含膽固醇並富含蛋白質及纖維等重要營養素，還有葉酸，菸酸，維生素E和維生素B6，及鎂，銅，鋅，硒，磷，鉀等礦物質。此外，堅果中的不飽和脂肪可以降低壞膽固醇!
3. 堅果可以幫助你減肥
研究顯示常吃堅果的人的BMI值較低，哈佛大學公共衛生學院發現吃適量堅果的人體重有減輕的趨勢。即使你在減肥，堅果仍然是可以你的良伴，還可以抑制你的食欲!
想要吃的健康又不想增加身體負擔的姐姐妹妹們，一起來包堅果吧!
艾琳農坊的綜合健康果仁和輕烘培堅果採低溫烘培、新鮮製作，上班時不僅可以幫你解饞，還可以補充營養素，繼續和雪片般紛飛而來的email和長長的to do list奮戰! 
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